Prosesspeil – støtte til oversikt og retning
Som del av den terapeutiske prosessen kan du be om et refleksjonsbrev: en skriftlig gjennomgang som oppsummerer sentrale temaer, utvikling du har gjort i den terapeutiske reisen og utfordringer du står ved – basert på det som har kommet frem i samtalene så langt.
Brevet fungerer som et støttende hjelpemiddel – særlig i prosesser som strekker seg over tid eller i dyp, og hvor det kan være krevende å holde oversikten selv. Det hjelper med:
- Redusere mental overlast: Ved å samle og formulere tanker og innsikter, reduseres overbelastning.
- Sortering: Det bidrar til å skille det vesentlige fra det forstyrrende
- Statusavklaring: Du får et tydeligere bilde av hvor du står
- Retningsvalg: Du ser hva som er gjort, og hva som er viktig å ta videre
Brevet peker ikke ut en fasit, men løfter frem områder som har vært i bevegelse og inviterer til videre refleksjon. Det gir ikke råd, og det trekker ingen konklusjoner på dine vegne. Det forsøker heller å speile tilbake det som allerede finnes i deg – og inviterer deg til å holde i dette på en måte som gjør det lettere å kjenne igjen, ta på alvor og gå videre med.
Målet er å bidra til klarhet – ikke ved å definere deg, men ved å gi deg deg selv tilbake i tydeligere form.
Når innsikt og erfaring settes i språk, blir det mulig å gi slipp på det som var – og samtidig strekke seg mot det som skal modnes videre.
Når en indre strid, reisen og seieren du har kjempet deg til, kan sees klart og med aktelse, kjennes det både riktig og mulig å lukke kapittelet – og gå inn i det som kommer.
Når det uklare og ukjente får form, åpner det seg rom for handling og retning – slik at mot og mening kan følge den nødvendige jobben.
Det er dine egne formuleringer som til syvende og sist betyr mest. Men dette brevet er ment som en støtte – i form av et speil.
Brevet kan brukes som en personlig støtte, som samtalegrunnlag eller som verktøy i egen refleksjon mellom timene.
Det har ingen annen funksjon enn et personlig budskap.
Ansvarsavklaring
Refleksjonsbrevet er skrevet utelukkende som et personlig støtteverktøy, til deg som deltar i en terapeutisk prosess. Innholdet er basert på vår felles kontakt og forståelse slik den foreligger på tidspunktet for skriving.
Brevet er ikke ment som dokumentasjon, uttalelse eller vurdering til bruk i rettslige sammenhenger, i dialog med tredjepart, eller overfor arbeidsgiver eller offentlige instanser. Det inneholder ingen medisinske, juridiske eller psykologfaglige vurderinger som kan tolkes som «sannheter» eller konklusjoner.
Innholdet har som eneste formål å støtte din personlige prosess, og skal leses og forstås i den sammenhengen.