Mange handler på impuls og buser ut med alt de føler og tenker. Da kan andre bli såret. Etterpå angrer man seg og får en reparasjonsjobb i forhold til omgivelsene. Ikke sjelden blir dette et langvarig prosjekt, sier psykolog Steinar Ulvestad i Oslo.
Lytt til budskapet
Like fullt har sinne en funksjon for oss. Det har et budskap som kan være: Sånn kan jeg ikke ha det! Eller: Se meg! Det har altså noe å gjøre med å bli hørt og forstått, eller med å sette grenser.
Nettopp derfor må vi ta sinne på alvor. Vi må akseptere det og kjenne det inni oss. Hva handler det om?
– Det er viktig å eie sitt eget sinne og klare å utforske det før man agerer, fortsetter Ulvestad.
Han har erfaring fra blant annet kriminal- og rusomsorg og mener det er viktig å skille mellom sinne og utagering.
– Utagering er når sinne kommer på impuls. Da blir det ofte voldsomt. Det er en stor misforståelse å tro at dette er sunt. Forskning viser at denne håndteringen av følelsen ofte forsterker sinnet og øker farene for å utagere igjen, sier han.
Les artikkel her:
http://www.klikk.no/helse/velvare/kroppogsinn/article902301.ece